{"id":94,"date":"2025-05-12T23:21:36","date_gmt":"2025-05-12T21:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zone4rollin.pl\/?p=94"},"modified":"2025-06-18T09:48:33","modified_gmt":"2025-06-18T07:48:33","slug":"skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/","title":{"rendered":"Skate to Ski \u2013 Rollerblade program for skiers"},"content":{"rendered":"

Czy jazda na rolkach mo\u017ce przygotowa\u0107 Ci\u0119 do sezonu narciarskiego?<\/strong> Okazuje si\u0119, \u017ce tak! Program Skate to Ski<\/strong> stworzony przez firm\u0119 Rollerblade to innowacyjny plan treningowy, kt\u00f3ry pozwala narciarzom trenowa\u0107 poza zim\u0105 w spos\u00f3b zbli\u017cony do jazdy na stoku. Wykorzystuje on \u0142y\u017cworolki<\/strong> (jazd\u0119 na rolkach) do na\u015bladowania ruch\u00f3w narciarskich, dzi\u0119ki czemu mo\u017cemy utrzyma\u0107 form\u0119 i doskonali\u0107 technik\u0119 przez ca\u0142y rok. Tw\u00f3rcy programu podkre\u015blaj\u0105, \u017ce rolki to najlepszy spos\u00f3b, by w okresie bez \u015bniegu odtworzy\u0107 specyficzne ruchy i wzorce u\u017cywane w narciarstwie. W rezultacie Skate to Ski sta\u0142 si\u0119 kompleksowym systemem treningowym dla narciarzy na ka\u017cdym poziomie zaawansowania.<\/p>\n\n\n\n

Na czym polega program Skate to Ski?<\/h2>\n\n\n\n

Skate to Ski<\/strong> to oficjalny program treningowy opracowany przez Rollerblade we wsp\u00f3\u0142pracy z ekspertami narciarstwa. Jego g\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniem jest cross-training<\/strong>, czyli trening uzupe\u0142niaj\u0105cy: narciarz latem je\u017cd\u017c\u0105c na rolkach wzmacnia te same mi\u0119\u015bnie i \u0107wiczy podobne ruchy, co zim\u0105 na nartach. Program jest dost\u0119pny bezp\u0142atnie jako aplikacja na urz\u0105dzenia mobilne (iOS\/Android) oraz w formie serii film\u00f3w instrukta\u017cowych online. Zosta\u0142 on zaprojektowany tak, by imitowa\u0107 technik\u0119 narciarsk\u0105<\/strong> \u2013 od podstaw po zaawansowane manewry \u2013 w kontrolowanych warunkach na suchym l\u0105dzie.<\/p>\n\n\n\n

Dzi\u0119ki \u015bcis\u0142ej wsp\u00f3\u0142pracy Rollerblade z instruktorami narciarstwa i trenerami<\/strong> program Skate to Ski bardzo wiernie odzwierciedla prawdziwe narciarstwo. Firma zaanga\u017cowa\u0142a m.in. Professional Ski Instructors of America (PSIA)<\/strong> \u2013 ameryka\u0144skie stowarzyszenie instruktor\u00f3w narciarskich \u2013 oraz trener\u00f3w kadry US Ski & Snowboard<\/strong> i nawet ratownik\u00f3w z National Ski Patrol<\/strong> do konsultacji przy tworzeniu \u0107wicze\u0144. Efektem jest \u015bwiatowej klasy plan treningowy, kt\u00f3ry zdoby\u0142 pe\u0142ne poparcie \u015brodowiska \u2013 program zosta\u0142 oficjalnie zatwierdzony przez PSIA-AASI<\/strong> (organizacj\u0119 instruktor\u00f3w narciarskich w USA) jako skuteczna metoda treningu poza sezonem. G\u0142\u00f3wnym ambasadorem Skate to Ski zosta\u0142 Stephen Helfenbein \u2013 do\u015bwiadczony instruktor PSIA \u2013 kt\u00f3ry wraz z Rollerblade opracowa\u0142 progresj\u0119 \u0107wicze\u0144 i dzieli si\u0119 swoim podej\u015bciem do treningu narciarskiego na rolkach. To wszystko gwarantuje, \u017ce program jest rzetelny pod wzgl\u0119dem merytorycznym i bezpieczny dla u\u017cytkownik\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Struktura programu i \u0107wiczenia<\/h2>\n\n\n\n

Skate to Ski<\/strong> zosta\u0142 podzielony na cztery fazy treningowe<\/em> (Phase 1\u20134), u\u0142o\u017cone od podstaw do poziomu zaawansowanego. Taka struktura pozwala stopniowo rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci \u2013 zaleca si\u0119 zaczyna\u0107 od Fazy 1<\/strong> i opanowa\u0107 zawarte w niej \u0107wiczenia, zanim przejdziemy do kolejnego etapu. Ka\u017cda faza wprowadza nowe elementy techniczne, coraz bardziej zbli\u017cone do skomplikowanych manewr\u00f3w narciarskich. Program k\u0142adzie przy tym du\u017cy nacisk na bezpiecze\u0144stwo: pocz\u0105tkuj\u0105cy rolkarze (zw\u0142aszcza ci \u201ez nart\u201d) powinni startowa\u0107 na p\u0142askiej, r\u00f3wnej nawierzchni<\/strong> i najpierw opanowa\u0107 podstawy jazdy oraz hamowania, zanim wjad\u0105 na pochy\u0142o\u015bci. Instruktorzy przypominaj\u0105, \u017ce na asfalcie nie ma oznacze\u0144 trudno\u015bci tras jak w g\u00f3rach, wi\u0119c stopniowanie terenu i ostro\u017cno\u015b\u0107 s\u0105 kluczowe.<\/p>\n\n\n\n

Materia\u0142 szkoleniowy<\/strong> programu jest bardzo bogaty. W aplikacji i na stronie Rollerblade znajdziemy oko\u0142o 50 r\u00f3\u017cnych \u0107wicze\u0144 na rolkach<\/strong>, opracowanych tak, by odpowiada\u0142y konkretnym umiej\u0119tno\u015bciom narciarskim. Ka\u017cde \u0107wiczenie jest obja\u015bnione za pomoc\u0105 filmiku wideo oraz wskaz\u00f3wek tekstowych \u2013 dowiadujemy si\u0119 jak poprawnie je wykona\u0107 oraz czemu s\u0142u\u017cy<\/strong> dane zadanie i jak prze\u0142o\u017cy si\u0119 na technik\u0119 narciarsk\u0105<\/strong>. Co wa\u017cne, program nie ogranicza si\u0119 tylko do jazdy na rolkach: po przerobieniu czterech faz dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c gotowe plany treningowe<\/strong> \u0142\u0105cz\u0105ce jazd\u0119 na rolkach z innymi aktywno\u015bciami. Rollerblade udost\u0119pnia dwa planery \u2013 Plan Treningowy 1<\/strong> o umiarkowanej intensywno\u015bci oraz Plan Treningowy 2<\/strong> bardziej zaawansowany \u2013 kt\u00f3re rozpisuj\u0105 tygodniowy (lub dwutygodniowy) cykl \u0107wicze\u0144, mieszaj\u0105c trening na rolkach z elementami og\u00f3lnorozwojowymi (np. \u0107wiczenia core, stretching, skoki). Dzi\u0119ki nim mo\u017cna kompleksowo przygotowa\u0107 si\u0119 do zimy w ci\u0105gu kilku tygodni regularnych trening\u00f3w. Dla tradycjonalist\u00f3w przygotowano nawet podr\u0119cznik PDF<\/strong> (64 strony) podsumowuj\u0105cy ca\u0142y program \u2013 mo\u017cna go wydrukowa\u0107 i zabra\u0107 na trening, by nie korzysta\u0107 z telefonu w terenie.<\/p>\n\n\n\n

Przyk\u0142adowe \u0107wiczenia Skate to Ski:<\/strong> Program zawiera szerok\u0105 gam\u0119 zada\u0144, od podstawowych po bardzo dynamiczne. Oto kilka przyk\u0142ad\u00f3w \u0107wicze\u0144 z poszczeg\u00f3lnych kategorii:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • R\u00f3wnowaga i pozycja:<\/strong> Nauka utrzymania prawid\u0142owej postawy narciarskiej<\/strong> na rolkach. \u0106wiczenia z tej grupy pomagaj\u0105 wyczu\u0107 balans i \u015brodek ci\u0119\u017cko\u015bci \u2013 np. jazda na jednej nodze, zmiany kraw\u0119dzi podczas wolnej jazdy czy specjalne zadania typu Balance & Agility<\/em>, kt\u00f3re wyrabiaj\u0105 stabilno\u015b\u0107 potrzebn\u0105 na nartach.<\/li>\n\n\n\n
  • Skr\u0119ty i kraw\u0119dziowanie:<\/strong> Techniki imituj\u0105ce skr\u0119canie na nartach<\/strong>. Przyk\u0142adem jest \u0107wiczenie A-frame turn<\/em>, przypominaj\u0105ce skr\u0119t p\u0142u\u017cny (narty w \u201eA\u201d), kt\u00f3re uczy inicjowania skr\u0119tu i kontroli k\u0105t\u00f3w natarcia. Dalej w programie pojawiaj\u0105 si\u0119 angulation turns<\/em>, czyli skr\u0119ty z angulacj\u0105<\/strong> \u2013 zaawansowany element, w kt\u00f3rym uczymy si\u0119 pochyla\u0107 i ci\u0105\u0107 kraw\u0119dzi\u0105<\/em> rolki podobnie jak nart\u0119 podczas carvingu. Te elementy doskonal\u0105 prac\u0119 kolan i bioder, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na lepsze trzymanie kraw\u0119dzi na \u015bniegu.<\/li>\n\n\n\n
  • Hamowanie i kontrola pr\u0119dko\u015bci:<\/strong> Poniewa\u017c bezpiecze\u0144stwo jest priorytetem, Skate to Ski uczy te\u017c skutecznego hamowania na rolkach<\/strong> i panowania nad pr\u0119dko\u015bci\u0105. \u0106wiczenie Braking on a Hill<\/em> pokazuje, jak wytraca\u0107 pr\u0119dko\u015b\u0107 na pochy\u0142o\u015bciach za pomoc\u0105 hamulca lub techniki T-stop, co chroni przed nabieraniem zbyt du\u017cej szybko\u015bci. Inne zadania z tej kategorii ucz\u0105 r\u00f3wnie\u017c skr\u0119tu zamykaj\u0105cego (wytracanie pr\u0119dko\u015bci poprzez d\u0142u\u017cszy skr\u0119t, analogicznie do nart).<\/li>\n\n\n\n
  • Dynamika i zwinno\u015b\u0107:<\/strong> Ta kategoria obejmuje bardziej dynamiczne ruchy rozwijaj\u0105ce refleks i si\u0142\u0119 n\u00f3g. Przyk\u0142adowo Line Jumpers<\/em> (skoki w bok nad lini\u0105) ucz\u0105 szybkiego przenoszenia ci\u0119\u017caru z nogi na nog\u0119 i wzmacniaj\u0105 mi\u0119\u015bnie odpowiedzialne za wybicie \u2013 to \u015bwietne \u0107wiczenie na zwinno\u015b\u0107 przydatn\u0105 w omijaniu przeszk\u00f3d na stoku. Inne zadania to np. kr\u00f3tkie slalomy mi\u0119dzy pacho\u0142kami czy przeskoki, kt\u00f3re poprawiaj\u0105 koordynacj\u0119 i timing ruch\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n
  • Jazda swobodna:<\/strong> W programie przewidziano te\u017c czas na tzw. Free Skate<\/em>, czyli swobodn\u0105 jazd\u0119 na rolkach bez konkretnego zadania technicznego. Taka jazda pozwala z\u0142apa\u0107 luz, poprawia wytrzyma\u0142o\u015b\u0107<\/strong> i daje frajd\u0119 podobn\u0105 do tej, kt\u00f3r\u0105 czerpiemy z zjazdu na nartach. W planie treningowym niedziele s\u0105 np. proponowane jako dzie\u0144 wolny na rekreacyjn\u0105 jazd\u0119 \u2013 by pami\u0119ta\u0107, \u017ce trening ma by\u0107 te\u017c przyjemno\u015bci\u0105, nie tylko ci\u0119\u017ck\u0105 prac\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Jak wida\u0107, r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 \u0107wicze\u0144 jest du\u017ca \u2013 od spokojnych element\u00f3w oswajaj\u0105cych z rolkami, po intensywne drille wzmacniaj\u0105ce kondycj\u0119. Wszystkie jednak zosta\u0142y pomy\u015blane tak, by \u0142\u0105czy\u0107 zabaw\u0119 z konkretnym celem szkoleniowym<\/strong>. Co wa\u017cne, aplikacja na bie\u017c\u0105co podpowiada, jak dane \u0107wiczenie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na technik\u0119 narciarsk\u0105<\/em> \u2013 dzi\u0119ki temu wiemy po co<\/strong> wykonujemy dany ruch i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, aby na \u015bniegu odczu\u0107 r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Jak Skate to Ski przygotowuje do sezonu narciarskiego?<\/h2>\n\n\n\n

    G\u0142\u00f3wn\u0105 zalet\u0105 programu Skate to Ski jest to, \u017ce realistycznie przygotowuje nas do jazdy na nartach<\/strong>, nawet je\u015bli za oknem brak \u015bniegu. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c podczas jazdy na rolkach anga\u017cujemy bardzo podobne grupy mi\u0119\u015bniowe<\/strong> co przy narciarstwie i wykonujemy zbli\u017cone ruchy. Badania pokazuj\u0105, \u017ce rolki rozwijaj\u0105 poczucie dynamicznej r\u00f3wnowagi<\/strong>, orientacj\u0119 w przestrzeni oraz prac\u0119 mi\u0119\u015bni niemal tak\u0105 sam\u0105, jaka jest wymagana w narciarstwie alpejskim. Innymi s\u0142owy \u2013 trenuj\u0105c na rolkach, wzmacniamy dok\u0142adnie to, czego potrzebujemy na stoku<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

    Program Skate to Ski skupia si\u0119 na fundamentach techniki narciarskiej<\/em>. \u0106wiczenia w nim zawarte poprawiaj\u0105 kluczowe elementy, takie jak balans cia\u0142a, umiej\u0119tno\u015b\u0107 kraw\u0119dziowania, koordynacja ruch\u00f3w n\u00f3g i r\u0105k, a nawet timing skr\u0119t\u00f3w. Dave Schuiling, dyrektor edukacyjny PSIA, podkre\u015bla, \u017ce \u017cadna inna letnia aktywno\u015b\u0107 nie przek\u0142ada si\u0119 tak dobrze na narciarskie umiej\u0119tno\u015bci jak jazda na rolkach<\/strong>. Trenuj\u0105c z Skate to Ski mo\u017cna rozwija\u0107 tzw. 5 kluczowych element\u00f3w techniki narciarskiej<\/em> (balans, rotacja, kraw\u0119dziowanie, nacisk i sterowanie), a przy okazji budowa\u0107 si\u0142\u0119 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107. Gdy nadejdzie zima, narciarz, kt\u00f3ry solidnie przepracowa\u0142 lato na rolkach, b\u0119dzie m\u00f3g\u0142 zacz\u0105\u0107 sezon z lepsz\u0105 technik\u0105, pewniejszymi skr\u0119tami i bezpieczniejsz\u0105 pozycj\u0105<\/strong> na nartach.<\/p>\n\n\n\n

    Wa\u017cnym efektem ubocznym (pozytywnym!) treningu na rolkach jest rozw\u00f3j cech motorycznych: poprawiamy zwinno\u015b\u0107, mobilno\u015b\u0107 staw\u00f3w oraz kondycj\u0119 aerobow\u0105<\/strong>. To wszystko przek\u0142ada si\u0119 na bardziej dynamiczn\u0105 i efektywn\u0105 jazd\u0119 na nartach. Ameryka\u0144ski olimpijczyk Doug Lewis<\/strong> (dwukrotny uczestnik ZIO) ocenia Skate to Ski jako \u201enajbardziej zbli\u017cony do narciarstwa program poza \u015bniegiem\u201d<\/strong>, jaki mo\u017cna sobie wyobrazi\u0107. Zwraca on uwag\u0119, \u017ce trening ten uczy specyficznych narciarskich ruch\u00f3w i wzorc\u00f3w, co procentuje lepsz\u0105 jazd\u0105 zim\u0105 \u2013 a dodatkowo zwi\u0119ksza nasz\u0105 zwinno\u015b\u0107, si\u0142\u0119, mobilno\u015b\u0107 i wydolno\u015b\u0107 sercowo-naczyniow\u0105. Po kilku miesi\u0105cach takich przygotowa\u0144 na rolkach wchodzimy na stok silniejsi, bardziej wytrzymali i pewni swoich umiej\u0119tno\u015bci<\/strong>. Dzi\u0119ki lepszemu balansowi i przyzwyczajeniu mi\u0119\u015bni do obci\u0105\u017ce\u0144 narciarskich mo\u017cemy je\u017adzi\u0107 d\u0142u\u017cej bez zm\u0119czenia<\/strong> i zmniejsza si\u0119 ryzyko kontuzji czy \u201ezakwas\u00f3w\u201d na pocz\u0105tku sezonu.<\/p>\n\n\n\n

    Co wi\u0119cej, trening Skate to Ski uczy te\u017c mentalnych aspekt\u00f3w jazdy<\/strong>. Regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 zwi\u0119ksza \u015bwiadomo\u015b\u0107 ruchu i buduje pewno\u015b\u0107 siebie. Gdy powtarzamy na rolkach elementy takie jak skr\u0119t r\u00f3wnoleg\u0142y, hamowanie czy balans na jednej nodze, w naszej pami\u0119ci mi\u0119\u015bniowej utrwalaj\u0105 si\u0119 w\u0142a\u015bciwe nawyki. W efekcie po powrocie na \u015bnieg nie musimy \u201eprzypomina\u0107 sobie\u201d, jak prowadzi\u0107 narty \u2013 cia\u0142o pami\u0119ta ruchy, a my mo\u017cemy od razu czerpa\u0107 rado\u015b\u0107 z jazdy. Jak stwierdzono przy premierze programu, taki trening pozwala wr\u00f3ci\u0107 na stok z lepsz\u0105 kontrol\u0105 i wi\u0119ksz\u0105 pewno\u015bci\u0105 siebie<\/strong>. Innymi s\u0142owy, nie tracimy \u201enarciarskiej formy\u201d przez lato, a wr\u0119cz przeciwnie \u2013 mo\u017cemy zrobi\u0107 post\u0119p techniczny zanim spadnie pierwszy \u015bnieg.<\/p>\n\n\n\n

    Dla kogo jest ten program i dlaczego warto z niego skorzysta\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

    Skate to Ski jest przeznaczony dla ka\u017cdego narciarza<\/strong>, niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania czy wieku. Zar\u00f3wno osoby pocz\u0105tkuj\u0105ce, jak i ekspert\u00f3w czeka wiele korzy\u015bci z w\u0142\u0105czenia rolek do swoich trening\u00f3w. Je\u017celi dopiero zaczynasz przygod\u0119 z nartami, program pomo\u017ce Ci zbudowa\u0107 podstawow\u0105 kondycj\u0119 i poczucie r\u00f3wnowagi jeszcze przed pierwszym zjazdem \u2013 \u0142atwiej b\u0119dzie opanowa\u0107 technik\u0119 na \u015bniegu, bo cia\u0142o b\u0119dzie ju\u017c przygotowane na podobne ruchy. Z kolei do\u015bwiadczeni narciarze wykorzystaj\u0105 Skate to Ski, by utrzyma\u0107 i podnie\u015b\u0107 form\u0119<\/strong> mi\u0119dzy sezonami oraz dopracowa\u0107 elementy techniczne, na kt\u00f3re brakuje czasu zim\u0105. Jak podkre\u015bla Rollerblade, narciarze na ka\u017cdym poziomie odkrywaj\u0105 niesamowite korzy\u015bci z treningu na rolkach<\/strong> \u2013 bez wzgl\u0119du na to, czy je\u017adzisz rekreacyjnie po niebieskich trasach, polujesz na puch poza tras\u0105 czy \u015bcigasz si\u0119 na bramkach, ten program pozwoli Ci lepiej po\u0142\u0105czy\u0107 sezony.<\/p>\n\n\n\n

    Warto skorzysta\u0107 z Skate to Ski przede wszystkim dlatego, \u017ce jest to skomponowany, sprawdzony plan treningowy<\/strong> \u2013 nie musimy sami wymy\u015bla\u0107 \u0107wicze\u0144, tylko pod\u0105\u017camy za instrukcjami ekspert\u00f3w. Program jest darmowy<\/strong> i \u0142atwo dost\u0119pny (wystarczy smartfon i para rolek), a oferuje naprawd\u0119 kompleksowe podej\u015bcie do przygotowania fizycznego i technicznego. Oto kluczowe korzy\u015bci<\/strong>, jakie daje Skate to Ski:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Utrzymanie formy przez ca\u0142y rok:<\/strong> Zamiast zaczyna\u0107 ka\u017cdy sezon narciarski od zera, utrzymujesz i rozwijasz kondycj\u0119 poza zim\u0105. Twoje mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, rdzenia (core) i stabilizatory s\u0105 w ci\u0105g\u0142ym u\u017cyciu, dzi\u0119ki czemu nie \u201erdzewiej\u0105\u201d.<\/li>\n\n\n\n
    • Poprawa techniki i nawyk\u00f3w ruchowych:<\/strong> \u0106wicz\u0105c ruchy narciarskie na rolkach, doskonalisz technik\u0119 w kontrolowanych warunkach. Gdy przychodzi zima, masz ju\u017c wyrobione dobre nawyki \u2013 \u0142atwiej wykonujesz skr\u0119ty, trzymasz w\u0142a\u015bciw\u0105 postaw\u0119 i reagujesz automatycznie na sytuacje na stoku. Zyskujesz lepsz\u0105 kontrol\u0119 nad nartami<\/strong> i p\u0142ynno\u015b\u0107 jazdy.<\/li>\n\n\n\n
    • Wi\u0119ksza pewno\u015b\u0107 siebie i mentalny spok\u00f3j:<\/strong> Wiedz\u0105c, \u017ce przepracowa\u0142e\u015b\/-a\u015b solidnie okres przygotowawczy, ruszasz na stok bez obaw o form\u0119. Trening na rolkach dodaje pewno\u015bci siebie \u2013 skoro opanowa\u0142e\u015b balans i manewry na asfalcie, poradzisz sobie i na \u015bniegu. Ta pewno\u015b\u0107 siebie przek\u0142ada si\u0119 na bardziej zrelaksowan\u0105, efektywn\u0105 jazd\u0119.<\/li>\n\n\n\n
    • Lepsza kondycja i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107:<\/strong> Regularne treningi aerobowe na rolkach poprawiaj\u0105 wydolno\u015b\u0107 organizmu. W efekcie mo\u017cesz je\u017adzi\u0107 d\u0142u\u017cej<\/strong> i czerpa\u0107 wi\u0119cej przyjemno\u015bci z dnia na nartach, zamiast ko\u0144czy\u0107 po kilku zjazdach z powodu zm\u0119czenia. Silniejsze mi\u0119\u015bnie zmniejszaj\u0105 te\u017c ryzyko kontuzji \u2013 stawy s\u0105 stabilniejsze, a cia\u0142o przygotowane na obci\u0105\u017cenia.<\/li>\n\n\n\n
    • R\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 i motywacja:<\/strong> Skate to Ski to przyjemna odskocznia od typowych \u0107wicze\u0144 si\u0142owych czy biegania. Jazda na rolkach sprawia frajd\u0119 \u2013 wielu narciarzy m\u00f3wi, \u017ce odczuwa na rolkach podobn\u0105 rado\u015b\u0107 i adrenalin\u0119<\/strong> co na nartach. Dzi\u0119ki temu \u0142atwiej zmotywowa\u0107 si\u0119 do trening\u00f3w, bo s\u0105 po prostu dobr\u0105 zabaw\u0105. Dodatkowo mo\u017cna trenowa\u0107 w grupie znajomych czy klubu \u2013 wsp\u00f3lne rolkowe przeja\u017cd\u017cki latem \u015bwietnie integruj\u0105 \u015brodowisko narciarskie.<\/li>\n\n\n\n
    • \u0141atwy dost\u0119p i niski koszt:<\/strong> Aby zacz\u0105\u0107, potrzebujesz w\u0142a\u015bciwie tylko pary rolek, kasku i ochraniaczy. Nie musisz jecha\u0107 w g\u00f3ry ani p\u0142aci\u0107 za hale ze sztucznym \u015bniegiem \u2013 trenowa\u0107 mo\u017cna na osiedlowej uliczce, w parku czy na parkingu. Program pokazuje, \u017ce mo\u017cna poprawi\u0107 narciarsk\u0105 form\u0119 bez kosztownych oboz\u00f3w i wyjazd\u00f3w<\/strong>, oszcz\u0119dzaj\u0105c czas i pieni\u0105dze. Ta dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawia, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 Skate to Ski we w\u0142asnym zakresie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Podsumowuj\u0105c, warto korzysta\u0107 z Skate to Ski niezale\u017cnie od poziomu zaawansowania<\/strong>, poniewa\u017c program mo\u017cna dostosowa\u0107 do siebie. Je\u015bli czujesz si\u0119 mniej pewnie na rolkach, zaczniesz od podstawowych krok\u00f3w i kr\u00f3tkich sesji. Je\u015bli jeste\u015b zaprawionym narciarzem i szukasz wyzwania, trudniejsze fazy i intensywniejszy Plan 2 pozwol\u0105 Ci mocno podnie\u015b\u0107 poprzeczk\u0119. W obu przypadkach efektem b\u0119dzie lepsza forma na nartach i wi\u0119cej rado\u015bci z jazdy.<\/p>\n\n\n\n

      Zaanga\u017cowanie trener\u00f3w i sportowc\u00f3w w rozw\u00f3j programu<\/h2>\n\n\n\n

      Program Skate to Ski nie powsta\u0142 w oderwaniu od \u015bwiata narciarskiego \u2013 przeciwnie, stoi za nim silne wsparcie trener\u00f3w i zawodnik\u00f3w<\/strong> z najwy\u017cszej p\u00f3\u0142ki. Ju\u017c na etapie tworzenia Rollerblade zaprosi\u0142o do wsp\u00f3\u0142pracy licencjonowanych instruktor\u00f3w narciarstwa (PSIA) oraz trener\u00f3w kadr, aby opracowa\u0107 \u0107wiczenia jak najbardziej zbli\u017cone do rzeczywistych wymaga\u0144 narciarstwa. Dzi\u0119ki temu ka\u017cde zadanie w programie by\u0142o testowane i oceniane pod k\u0105tem przydatno\u015bci przez osoby, kt\u00f3re na co dzie\u0144 zajmuj\u0105 si\u0119 szkoleniem narciarzy. Przed oficjaln\u0105 premier\u0105 w 2019 r. Skate to Ski zosta\u0142 zaprezentowany i udost\u0119pniony do oceny \u015brodowisku instruktorskiemu na zgrupowaniu National Academy w Big Sky \u2013 zbierano opinie, aby dopracowa\u0107 program przed wypuszczeniem go do szerokiej publiczno\u015bci. Taka wsp\u00f3\u0142praca zaowocowa\u0142a tym, \u017ce instruktorzy narciarstwa polecaj\u0105 teraz Skate to Ski swoim podopiecznym<\/strong> jako warto\u015bciow\u0105 form\u0119 przygotowania poza sezonem.<\/p>\n\n\n\n

      Program zyska\u0142 tak\u017ce ambasador\u00f3w w\u015br\u00f3d czynnych sportowc\u00f3w narciarskich<\/strong>. Swojego wsparcia udzielili mu cz\u0142onkowie kadr narodowych i olimpijczycy, kt\u00f3rzy sami wypr\u00f3bowali trening na rolkach. Doug Lewis<\/strong>, o kt\u00f3rym ju\u017c wspomnieli\u015bmy, nie tylko wsp\u00f3\u0142tworzy\u0142 program merytorycznie jako trener, ale tak\u017ce aktywnie go promuje \u2013 jego zdaniem Skate to Ski pozwala \u201eje\u017adzi\u0107 mocniej, d\u0142u\u017cej i z wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0105\u201d<\/em> po powrocie na \u015bnieg. Inny zawodnik, Tommy Biesemeyer<\/strong> z ameryka\u0144skiej kadry (konkurencje szybkie), przyzna\u0142, \u017ce rolki to znakomite narz\u0119dzie cross-trainingowe dla narciarzy<\/strong>, rozwijaj\u0105ce poczucie r\u00f3wnowagi dynamicznej i specyficzn\u0105 koordynacj\u0119 ruch\u00f3w. Z kolei Katie Ryan<\/strong>, zawodniczka Pucharu \u015awiata, chwali rolki za to, \u017ce daj\u0105 jej latem podobny dreszczyk emocji i poczucie wolno\u015bci<\/strong> jak zjazd na nartach zim\u0105, a przy okazji pozwalaj\u0105 trenowa\u0107 kondycj\u0119 na \u015bwie\u017cym powietrzu. R\u00f3wnie entuzjastycznie wypowiadaj\u0105 si\u0119 sportowcy z Europy \u2013 np. mistrzyni \u015bwiata w skicrossie Andrea Limbacher<\/strong> czy trenerzy z renomowanych szk\u00f3\u0142 narciarskich ch\u0119tnie wpletli elementy Skate to Ski do swoich program\u00f3w szkoleniowych.<\/p>\n\n\n\n

      Tak szerokie zaanga\u017cowanie ekspert\u00f3w, trener\u00f3w i zawodnik\u00f3w<\/strong> przek\u0142ada si\u0119 na wiarygodno\u015b\u0107 programu. Skate to Ski nie jest zwyk\u0142ym chwytem marketingowym, ale realnym systemem treningowym, kt\u00f3remu zaufa\u0142y osoby z narciarskiej spo\u0142eczno\u015bci. Instruktorzy doceniaj\u0105, \u017ce dzi\u0119ki rolkom ich uczniowie szybciej robi\u0105 post\u0119py i nie trac\u0105 kontaktu z nartami w lecie<\/strong>. Zawodnicy z kolei czuj\u0105, \u017ce mog\u0105 trenowa\u0107 efektywniej i uzupe\u0142nia\u0107 tradycyjne formy przygotowania (si\u0142owni\u0119, bieganie) o element techniczny. Co wi\u0119cej, wok\u00f3\u0142 programu zacz\u0119\u0142a tworzy\u0107 si\u0119 spo\u0142eczno\u015b\u0107 \u2013 Rollerblade promuje grupy Skate to Ski<\/strong> (np. w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych), gdzie narciarze dziel\u0105 si\u0119 swoimi post\u0119pami, pomys\u0142ami na \u0107wiczenia i motywuj\u0105 nawzajem. Powstaj\u0105 lokalne inicjatywy, w kt\u00f3rych trenerzy organizuj\u0105 letnie warsztaty na rolkach dla narciarzy, wykorzystuj\u0105c materia\u0142y programu. Wszystko to sprawia, \u017ce Skate to Ski stale si\u0119 rozwija \u2013 tw\u00f3rcy zbieraj\u0105 feedback od u\u017cytkownik\u00f3w i co jaki\u015b czas dodaj\u0105 nowe tre\u015bci czy usprawnienia, aby program by\u0142 jeszcze lepszy.<\/p>\n\n\n\n

      Skate to Ski<\/strong> jest zatem przyk\u0142adem, jak po\u0142\u0105czenie pasji do narciarstwa i rolkarstwa oraz wsp\u00f3\u0142pracy fachowc\u00f3w mo\u017ce zaowocowa\u0107 czym\u015b wyj\u0105tkowym. Dzi\u0119ki zaanga\u017cowaniu wielu os\u00f3b program jest rzetelny, efektywny i atrakcyjny<\/strong> dla odbiorc\u00f3w. Je\u017celi zatem kochasz narty, nie musisz czeka\u0107 bezczynnie do pierwszego \u015bniegu \u2013 za\u0142\u00f3\u017c rolki i wypr\u00f3buj Skate to Ski. Przekonasz si\u0119, \u017ce zima mo\u017ce trwa\u0107 ca\u0142y rok, a Tw\u00f3j narciarski poziom wskoczy na wy\u017csze obroty! Nie tra\u0107 zim\u0105 formy \u2013 przenie\u015b trening na k\u00f3\u0142ka i ciesz si\u0119 jazd\u0105 przez okr\u0105g\u0142y rok<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Czy jazda na rolkach mo\u017ce przygotowa\u0107 Ci\u0119 do sezonu narciarskiego? Okazuje si\u0119, \u017ce tak! Program Skate to Ski stworzony przez firm\u0119 Rollerblade to innowacyjny plan treningowy, kt\u00f3ry pozwala narciarzom trenowa\u0107 poza zim\u0105 w spos\u00f3b zbli\u017cony do jazdy na stoku. Wykorzystuje on \u0142y\u017cworolki (jazd\u0119 na rolkach) do na\u015bladowania ruch\u00f3w narciarskich, dzi\u0119ki czemu mo\u017cemy utrzyma\u0107 form\u0119 i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-94","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rolki"],"blocksy_meta":[],"yoast_head":"\nSkate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy - Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy to innowacyjny program pozwalaj\u0105cy trenowa\u0107 technik\u0119 jazdy na nartach latem - na rolkach.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy - Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy to innowacyjny program pozwalaj\u0105cy trenowa\u0107 technik\u0119 jazdy na nartach latem - na rolkach.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-12T21:21:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-06-18T07:48:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1040\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cddc985fc029a4352420aa0be02e675a\"},\"headline\":\"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy\",\"datePublished\":\"2025-05-12T21:21:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-18T07:48:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/\"},\"wordCount\":2878,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Rolki\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/\",\"name\":\"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy - Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2025-05-12T21:21:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-06-18T07:48:33+00:00\",\"description\":\"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy to innowacyjny program pozwalaj\u0105cy trenowa\u0107 technik\u0119 jazdy na nartach latem - na rolkach.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1040,\"caption\":\"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/2025\\\/05\\\/12\\\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/\",\"name\":\"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie\",\"description\":\"Nauczymy je\u017adzi\u0107 ka\u017cdego!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie\",\"url\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"http:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/logo-zone4-rollin.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/05\\\/logo-zone4-rollin.png\",\"width\":441,\"height\":456,\"caption\":\"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/zone4rollin\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/cddc985fc029a4352420aa0be02e675a\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9ddfa3f5449b5fccad38f75de300b6bfb9443bcfd8c84683e5446afdd0e1ba65?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9ddfa3f5449b5fccad38f75de300b6bfb9443bcfd8c84683e5446afdd0e1ba65?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9ddfa3f5449b5fccad38f75de300b6bfb9443bcfd8c84683e5446afdd0e1ba65?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/zone4rollin.pl\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/zone4rollin.pl\\\/en\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy - Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie","description":"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy to innowacyjny program pozwalaj\u0105cy trenowa\u0107 technik\u0119 jazdy na nartach latem - na rolkach.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy - Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie","og_description":"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy to innowacyjny program pozwalaj\u0105cy trenowa\u0107 technik\u0119 jazdy na nartach latem - na rolkach.","og_url":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/","og_site_name":"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie","article_published_time":"2025-05-12T21:21:36+00:00","article_modified_time":"2025-06-18T07:48:33+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1040,"url":"https:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"15 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#\/schema\/person\/cddc985fc029a4352420aa0be02e675a"},"headline":"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy","datePublished":"2025-05-12T21:21:36+00:00","dateModified":"2025-06-18T07:48:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/"},"wordCount":2878,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg","articleSection":["Rolki"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/","url":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/","name":"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy - Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg","datePublished":"2025-05-12T21:21:36+00:00","dateModified":"2025-06-18T07:48:33+00:00","description":"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy to innowacyjny program pozwalaj\u0105cy trenowa\u0107 technik\u0119 jazdy na nartach latem - na rolkach.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#primaryimage","url":"https:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/banner-sts-2019-internal-scaled.jpg","width":2560,"height":1040,"caption":"Skate to ski program rollerblade dla narciarzy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/2025\/05\/12\/skate-to-ski-program-rollerblade-dla-narciarzy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/zone4rollin.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skate to Ski \u2013 program Rollerblade dla narciarzy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#website","url":"https:\/\/zone4rollin.pl\/","name":"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie","description":"Nauczymy je\u017adzi\u0107 ka\u017cdego!","publisher":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zone4rollin.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#organization","name":"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie","url":"https:\/\/zone4rollin.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"http:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/logo-zone4-rollin.png","contentUrl":"http:\/\/zone4rollin.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/logo-zone4-rollin.png","width":441,"height":456,"caption":"Zone4Rollin nauka jazdy na rolkach w Warszawie"},"image":{"@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/zone4rollin"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zone4rollin.pl\/#\/schema\/person\/cddc985fc029a4352420aa0be02e675a","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ddfa3f5449b5fccad38f75de300b6bfb9443bcfd8c84683e5446afdd0e1ba65?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ddfa3f5449b5fccad38f75de300b6bfb9443bcfd8c84683e5446afdd0e1ba65?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9ddfa3f5449b5fccad38f75de300b6bfb9443bcfd8c84683e5446afdd0e1ba65?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["http:\/\/zone4rollin.pl"],"url":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=94"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96,"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/94\/revisions\/96"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=94"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=94"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zone4rollin.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=94"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}